Bobo.id - Masalah pencernaan adalah salah satu penyakit yang mungkin sering dialami oleh banyak orang.
Hal ini tentunya bisa dipengaruhi oleh pola makan kita, mulai dari waktu makan, cara makan, hingga pilihan menu yang dikonsumsi.
Salah satu masalah pencernaan yang cukup sering menyerang adalah diare.
Baca Juga: Atasi Diare sampai Cegah Diabetes, Inilah 5 Manfaat Daun Jambu Biji
Diare merupakan masalah pencernaan yang ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar dengan feses yang encer.
Penyebab utama diare adalah konsumsi makanan yang sudah terkontaminasi bakteri, virus, atau parasit.
Meski terlihat seperti penyakit yang ringan, diare yang terus berlanjut bisa menyebabkan bahaya pada tubuh. Kita bisa kehilangan banyak cairan, bahkan bisa menyebabkan kematian.
Karena itu kita tidak boleh menganggap sepele diare. Salah satu caranya adalah dengan memberi asupan yang tepat pada tubuh.
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari jika sedang diare.
1. Makanan Berlemak dan Gorengan
Tahukah kamu? Makanan yang berlemak dan gorengan bisa membuat kondisi diare yang kita alami semakin parah.
Lemak merupakan salah satu jenis asupan yang cukup sulit dicerna tubuh.
Karena itu selama diare kita harus menghindari makanan ini dan sebaiknya pilih makanan yang lunak dan mudah dicerna.
2. Produk Olahan Susu
Susu dan produk olahan susu lainnya juga sebaiknya dihindari saat sedang diare.
Saat diare, tubuh kita biasanya kesulitan untuk mencernya laktosan yang ada di dalam susu dan produk olahan susu lainnya.
Satu-satunya produk susu yang aman untuk dikonsumsi saat diare adalah yoghurt. Haj ini karena probiotik dalam yoghurt bisa menyeimbangkan bakteri di usus dan mengatasi diare.
3. Makanan atau Minuman Berkafein
Selama diare kita harus menghindari asupan yang memiliki kemampuan untuk menghilangkan banyak cairan.
Kafein adalah salah satu kandungan yang bisa memicu kita sering buang air kecil karna sifat diuretiknya.
Karena itu hindari makanan dan minuman berkafein, seperti teh, soda, cokelat, dan lain-lain.
Baca Juga: Masih Sering Tidur dengan Kipas Angin? Hati-Hati, 3 Hal Ini Bisa Saja Terjadi pada Tubuhmu
4. Makanan yang Bikin Kembung
Tahukah kamu ada makanan yang bisa membuat perut kita terasa kembung. Biasanya makanan ini terdapat di jenis sayur dan buah yang mengandung serat.
Makanan yang kaya akan serat bisa membuat produksi gas di dalam tubuh meningkat dan membuat perut kita terasa tidak nyaman.
Conton makanan yang bisa bikin kembung adalah, kacang-kacangan, kembang kol, brokoli, dan kubis.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com