Bobo.id - Melihat gambar di atas, pasti sebagian besar teman-teman sudah tidak asing dengan buah yang satu ini.
Yap, namanya adalah pepaya. Kita bisa dengan mudah menemukannya di negara tropis, termasuk di Indonesia.
Buah berwarna oranye ini dikenal baik untuk pencernaan. Padahal pepaya punya banyak manfaat tak terduka untuk tubuh kita, lo.
Apa saja? Ayo cari tahu bersama!
Baca Juga: Strawberry Milk ala Korea Sedang Populer, Apa Perbedaanya dengan Susu Stroberi Biasa?
1. Suplai vitamin dan mineral penting
Pepaya adalah sumber penting vitamin dengan sifat antioksidan, seperti Vitamin A, C, dan E.
Buah ini juga menyediakan vitamin B kompleks dan mineral penting seperti kalium, magnesium, dan tembaga.
Nutrisi ini mendukung regenerasi sel dan membantu mencegah bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas.
Baca Juga: Jangan Dikopek! Inilah Cara Tepat untuk Mengatasi Kulit yang Mengelupas
2. Kesehatan pencernaan terjaga
Satu potong pepaya bisa memenuhi seperempat dari asupan serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh kia, lo.
Ketika kita menambahkan pepaya ke dalam asupan makanan, buah ini membantu detoksifikasi sistem pencernaan.
3. Kurangi peradangan
Papain dan enzim lain dalam pepaya mempunyai efek anti-radang.
Sifat-sifat ini bisa menjadi pelengkap untuk perawatan masalah kesehatan yang berkaitan dengan peradangan dan asam urat.
4. Sistem kekebalan tubuh terjaga
Vitamin A dan C dalam pada pepaya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi pepaya membuat tubuh terlindungi virus dan bakteri yang bisa menyebabkan pilek, flu, dan penyakit pernapasan lainnya.
Baca Juga: Selera Makan saat Anak-Anak akan Berubah ketika Dewasa, Mengapa Begitu?
5. Menyehatkan pengelihatan
Beta-karoten, antioksidan yang ada dalam pepaya, melindungi penglihatan kita.
Makan lebih dari sepotong pepaya akan meningkatkan kesehatan pengelihatan dan mengurangi risiko yang lainnya yang berhubungan dengan efek radikal bebas.
6. Menyehatkan kulit
Zat yang terkandung dalam pepaya telah digunakanuntuk pembuatan kosmetik, masker, serta produk rambut.
Vitamin E yang terkandung di dalamnya bisa menghentikan kerusakan sel dan mencegah pembentukan keriput di usia muda.
Kedua vitamin C dan E meningkatkan produksi kolagen tubuh dan menjaga kulit terlihat sehat.
(Penulis: Sera B)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com