Jangan Sampai Kelelahan Karena Kurang Tidur, Konsumsi 4 Makanan Ini untuk Atasi Kesulitan Tidur

Bobo.id - Siapa di sini yang mudah sekali mengantuk dan ingin tidur?

Tidur adalah salah satu kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi. Namun, setiap orang memiliki lama waktu tidur yang berbeda-beda.

Karena itulah durasi tidur juga harus kita perhatikan. Sebab kekurangan dan kelebihan waktu tidur juga bisa memberi pengaruh buruk untuk tubuh kita.

Baca Juga: Perhatikan Posisi Tidurmu, Inilah Berbagai Posisi Tidur Paling Tepat untuk Kesehatan

Terutama saat kekurangan tidur, ada banyak sekali hal yang bisa kita alami. Misalnya, terasa lemas dan kurang bersemangat saat bangun tidur.

Bahkan kita juga bisa kesulitan untuk berkonsentrasi, bermasalah pada ingatan, suasana hati tidak terjaga, hingga melemahnya daya tahan tubuh.

Biasanya kita kurang tidur karena tidur yang tidak nyenyak, misalnya sering terbangun di tengah tidur. Namun, beberapa orang kekurangan tidur karena sulit untuk tidur.

Kondisi gangguan tidur ini biasa disebut dengan insomnia.

Nah, agar tidak terus berlanjut coba atasi dengan mengonsumsi beberapa makanan yang bisa membuat kita tidur lebih cepat, yuk!

Baca Juga: Rangkuman dan Soal Dongeng Kak Aio, Materi Belajar dari Rumah di TVRI SD Kelas 1 - 3

PROMOTED CONTENT