Bobo.id - Mata merupakan salah satu organ penting di tubuh kita, teman-teman.
Mata yang sehat membantu kita melihat dengan baik, sehingga kita harus menjaga kesehatannya.
Mungkin teman-teman pernah mendengar bahwa agar mata kita sehat, kita harus sering mengonsumsi wortel.
Bahkan, ada pendapat yang menyebutkan bahwa rajin mengonsumsi wortel bisa mengatasi gangguan mata seperti rabun jauh.
Kira-kira benar begitu tidak, ya?
Supaya kita bisa menjaga kesehatan mata dengan baik dan benar. Cari tahu mitos yang sering kita dengar tentang kesehatan mata, yuk!
Mitos dan Fakta tentang Kesehatan Mata
Menurut situs Harvard Health Publishing menjelaskan ada beberapa mitos dan fakta seputar mata kita.
Berikut ini mitos tentang mata yang perlu kita ketahui faktanya:
Baca Juga: Jangan Abaikan Kesehatan Mata, Ikuti 5 Cara Mudah Ini untuk Jauhkan Mata dari Berbagai Penyakit
1. Melepas Kacamata Bisa Mengistirahatkan Mata
Jika kamu mengenakan kacamata untuk membantu penglihatan, mungkin kamu sering mendengar yang satu ini, teman-teman.
Faktanya, kalau kita memerlukan alat bantu untuk melihat seperti kacamata atau lensa kontak, sebaiknya kita menggunakannya sesuai kebutuhan.
Misalnya kalau kita memiliki mata minus atau rabun jauh, membaca tulisan dengan jarak jauh tanpa kacamata akan membuat mata kita lelah.
Memakai kacamata sesuai kebutuhan tidak akan menambah kerusakan penglihatan kita, teman-teman.
2. Membaca dengan Cahaya Redup Merusak Mata
Menurut situs Harvard Health Publishing, ini adalah mitos, teman-teman.
Faktanya, cahaya redup tidak secara langsung memengaruhi penglihatan mata kita.
Namun, cahaya yang redup akan membuat mata kita lebih cepat lelah.
Posisi terbaik untuk membaca adalah mengarahkan cahaya lampu baca ke arah buku.
Kita bisa mengaturnya dengan membaca menggunakan lampu belajar, teman-teman.
Jadi lebih baik cahaya lampu tidak berasal di atas bahu kita.
Karena cahaya yang asalnya dari atas bahu kita akan menjadi silau, sehingga tulisan lebih sulit dibaca.
Baca Juga: Ternyata Ada Ukuran Bulu Mata yang Ideal untuk Melindungi Mata Kita, Pernah Tahu?
3. Menatap Layar Komputer atau Gawai Terlalu Lama Merusak Mata
Meski tidak merusak mata, melihat layar komputer, lamptop, atau gawai akan membuat mata kita lelah.
Jika kita harus menghabiskan banyak waktu di depan layar gawai, sebaiknya kita mengatur cahayanya.
Atur cahaya layar agar tidak membuat mata silau karena terlalu terang.
Kemudian, sesekali istirahatkan mata dengan berkedip seperti biasa dan melihat ke arah lain. Ini supaya mata kita tidak kering dan rasa lelahnya berkurang.
4. Rajin Mengonsumsi Wortel Bisa Memperbaiki Gangguan Mata
Wortel mengandung vitamin A, teman-teman. Vitamin A merupakan nutrisi yang baik untuk mata kita.
Namun, rupanya ada yang lebih baik bagi kesehatan mata kita, lo. Yaitu buah dan sayuran hijau.
Ini karena buah segar dan sayuran hijau gelap mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E.
Vitamin antioksidan ini berguna untuk melindungi mata dari penyekit katarak atau penurunan kualitas penglihatan yang lainnya.
Namun, mengonsumsi makanan tersebut tidak membantu mencegah atau mengatasi masalah penglihatan seperti rabun jauh dan rabun dekat.
Namun, kita bisa mengonsumsi wortel, juga buah dan sayuran hijau untuk membantu mencegah gangguan mata lainnya.
Baca Juga: Setelah Menangis, Mata Jadi Terlihat Bengkak dan Memerah, Ternyata Punya Fungsi Penting Bagi Mata
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com