2. Anggur
Anggur kaya akan kandungan karbohidrat yang nantinya akan dipecah oleh tubuh menjadi gula, lemak dan serat.
Kandungan karbohidrat yang tinggi bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah karena karbohidrat akan dirubah oleh tubuh menjadi glukosa.
Meskipun begitu, anggur juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Anggur memiliki kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit.
Anggur merah dianggap sebagai anggur yang terbaik karena memiliki kandungan resveratrol, salah satu jenis antioksidan yang baik.
Penelitian menemukan bahwa antioksidan ini bisa menurunkan kadar gula darah, melindungi jantung, dan mencegah penyakit kanker.
Senyawa dalam anggur juga bisa menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengurangi penyerapan kolesterol.
Meskipun baik untuk kesehatan, konsumsi anggur harus dikendalikan dan tidak boleh berlebihan, khususnya untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Kurang Minum Air Putih Tidak Boleh Disepelekan, Ini Tanda Tubuh Kekurangan Air Putih