Bobo.id - Tak bisa dihindari lagi, sekarang banyak orang yang bergantung pada media sosial.
Tak hanya orang dewasa, anak kecil seperti kita juga banyak yang sudah menggunakannya. Apakah kamu salah satunya?
Tahukah kamu kalau penggunaan media sosial yang berlebihan tanpa pengawasan bisa menyebabkan kecanduan.
Baca Juga: Banyak yang Tak Sadar, 5 Perilaku Ini Menunjukkan Kecanduan Media Sosial, Kamu Salah Satunya?
Kecanduan media sosial bisa ditandai oleh beberapa hal, salah satunya adalah selalu menggunakan ponsel mulai dari bangun tidur sampai waktu tidur tiba.
Berbagai gejala kecanduan media sosial bisa kamu baca di sini.
Kalau kamu sudah mengalami beberapa gejalanya bisa jadi kamu sudah masuk ke dalam golongan yang kecanduan media sosial.
Bagi teman-teman yang ingin terbebas dari kecanduan media sosial, bisa ikuti beberapa cara berikut ini:
1. Kesadaran Diri Sendiri
Puasa dari media sosial harus diawali dengan niat yang diciptakan dari diri sendiri.
Kita harus sadar kalau media sosial benar-benar media yang seharusnya tidak membuat hidup kita lebih terpuruk.
Kesadaran yang dimaksud berkaitan dengan niat awal seseorang untuk memulai puasa media sosial.
Misalnya, memikirkan apa sebenarnya fungsi media sosial dan kerugian apa yang akan diterima saat menghabiskan banyak waktu di dunia maya.
2. Memberi Batasan Waktu Bermain Media Sosial
Durasi yang dihabiskan untuk menggunakan media sosial kadang membuat seseorang juga lupa waktu, nih.
Hal ini bisa menyebabkan seseorang merasa kecanduan.
Nah, inilah pentingnya melakukan pembatasan waktu akses media sosial.
Setiap orang harus punya batasan maksimal masing-masing. Kalau biasanya bermain media sosial tiga kali sehari, coba ganti jadi dua kali sekali.
Hal lainnya yang bisa dilakukan yaitu menentukan kapan waktu untuk berhenti menggunakan ponsel.
Waktunya akan berbeda antara satu orang dan lainnya, entah itu pagi hari, saat istirahat siang, atau menjelang waktu tidur.
Baca Juga: Gejala Baru COVID-19 yang Tak Terduga, Tetap Waspada dan Perhatikan Protokol Kesehatan
3. Cari Aktivitas Lain
Untuk benar-benar lepas dari media sosial memang tidak bisa secara langsung.
Cara ampuh yang bisa dilakukan adalah punya kegiatan lain yang bisa membuat kita lupa dengan keberadaan media sosial.
Misalnya seperti aktivitas di luar ruangan, entah itu olahraga atau hobi lainnya yang mulai bisa kita lakukan secara rutin.
Bisa juga dengan kegiatan ringan seperti membaca buku, melukis, atau bermain puzzle.
4. Cari Informasi Lain Selain dari Media Sosial
Media sosial memang penuh dengan informasi.
Nah, kalau menggunakan media sosial untuk mendapatkan informasi terbaru, kamu bisa coba mencari alternatif lain untuk mendapatkan informasi.
Kamu bisa membaca situs berita yang bukan dari akun media sosial, membaca koran, atau menonton berita di televisi.
Selain itu, informasi yang ada di media sosial belum tentu benar. Oleh karena itu, lebih baik mencari informasi dari sumber yang terpercaya.
5. Menghapus Aplikasi Media Sosial
Orang yang mau berhenti bermain media sosial, menumbuhkan niat yang besar.
Kalau ingin istirahat sementara, kita bisa menghapus aplikasi media sosial yang ada di ponsel.
Dengan begitu, kita jadi terbiasa untuk tidak bergantung dengan media soial. Dorongan untuk selalu ingin membuka media sosial juga akan berkurang.
Setelah istirahat sebentar dari media sosial, bisa dipastikan seseorang punya kontrol lebih saat melihat media sosial.
(Penulis: Danastri Putri)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com