Merasa lelah
Jika tubuh terasa lesu dan lelah seharian, bisa jadi itu pertanda tubuhmu kekurangan karbohidrat.
Ini terjadi karena ada perubahan pada kadar gula darah. Naik dan turunnya kadar gula darah menyebabkan sakit kepala, sulit konsentrasi, dan tubuh lesu.
Ingin makanan manis
Ketika tubuh menginginkan sesuatu seperti makanan manis, artinya ada asupan yang tidak terpenuhi secara optimal.
Itulah mengapa setelah makan dalam porsi besar, masih ada keinginan mengonsumsi camilan manis karena nutrisinya tak terpenuhi secara seimbang.
Tak hanya itu, kadar gula darah yang naik dan turun juga bisa membuat seseorang merasa sangat lapar meski baru makan 1-2 jam sebelumnya.
Ini terjadi karena tubuh mendeteksi adanya kekurangan asupan karbohidrat.
Pencernaan bermasalah
Idealnya, makanan kaya karbohidrat mengandung serat yang bisa melancarkan pencernaan. Itulah mengapa diet karbohidrat bisa membuat orang yang melakukannya mengalami konstipasi atau sembelit.
Baca Juga: 5 Penyebab Daya Baterai Ponsel Cepat Habis dan Cara Mengatasinya