Bobo.id - Penyakit asam lambung merupakan salah satu gangguan organ pencernaan, teman-teman.
Pada orang yang memiliki kondisi penyakit asam lambung atau refluks asam, makanan yang dikonsumsinya juga memengaruhi, nih.
Misalnya, pasien asam lambung tidak disarankan mengonsumsi makanan yang pedas, makanan yang asam, makanan berlemak, gorengan, sampai cokelat.
Bagaimana dengan buah, ya?
Sebagian buah ada yang rasanya asam seperti jeruk, lemon, kiwi, nanas, atau tomat. Buah yang asam ini sebaiknya dihindari oleh pasien asam lambung.
Namun, ada juga buah yang aman dikonsumsi orang dengan kondisi asam lambung, kok. Bahkan ada juga buah yang asam tapi boleh dikonsumsi.
Di sisi lain, ada juga buah yang tidak asam tapi tidak baik untuk asam lambung. Buah apa, ya?
Kita cari tahu, yuk!
Baca Juga: Pernah Lihat Stiker Kode pada Buah di Supermarket? Teryata Kode di Stiker Buah Itu Ada Artinya
Buah yang Aman untuk Asam Lambung
Ciri buah yang aman untuk asam lambung adalah punya nilai pH yang tinggi atau tingkat keasamannya rendah, antara lain:
Pisang dan Pepaya
Pisang merupakan buah yang tidak asam. Karenanya buah ini aman untuk asam lambung.
Selain makanan, kebiasaan yang harus diperhatikan oleh orang dengan kondisi asam lambung adalah makan berlebihan yang bisa memicu asam lambung naik.
Oleh karena itu, buah yang seratnya tinggi seperti pisang bisa membantu orang dengan kondisi asam lambung kenyang lebih lama, sehingga tidak makan berlebihan.
Selain pisang, buah pepaya juga merupakan buah yang tidak asam, teman-teman.
Seperti pisang, pepaya juga mengandung serat tinggi.
Melon, Blewah, dan Semangka
Melon yang manis dan mengandung air yang banyak juga tidak asam.
Selain melon, blewah dan semangka juga aman dikonsumsi seseorang dengan penyakit asam lambung.
Buah dengan kandungan air yang tinggi bisa membantu mengencerkan asam lambung.
Buah lain yang aman dikonsumsi orang dengan kondisi asam lambung misalnya ada apel, pir, dan persik.
Menariknya, ada juga buah yang tingkat pH nya rendah atau termasuk buah asam, tapi aman untuk asam lambung, yaitu buah-buah keluarga berry, seperti stroberi dan bluberi.
Baca Juga: Selama Ini Kita Salah, Buah dan Sayuran Ini Enggak Perlu Masuk Kulkas agar Terjaga Nutrisinya
Buah yang Harus Dihindari Meski Tidak Asam
Selain buah yang asam, ada buah lain yang tidak asam tapi juga tidak aman bagi asam lambung.
Buah yang tidak aman bagi asam lambung ini adalah alpukat.
Ini karena alpukat termasuk makanan tinggi lemak yang bisa membuat otot antara kerongkongan dan lambung menjadi rileks, sehingga cairan asam bisa naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala heartburn.
Makanan tinggi lemak seperti alpukat juga bisa memicu produksi hormon cholecystokinin yang bisa meningkatkan risiko asam lambung.
Baca Juga: Buah-buahan yang Bisa Memenuhi Kebutuhan Cairan dalam Tubuh
Yuk, lihat video ini juga!
------
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com