Selain lompat kangkang, senam ketangkasan yang dilakukan dengan menggunakan alat adalah lompat jongkok.
Lompat jongkok berguna untuk melatih tubuh agar lebih tangkas dan lebih lentur dengan menggunakan bantuan alat kuda-kuda untuk ritangan.
Perbedaan lompat kangkang dengan lompat jongkok adalah posisi tubuh saat berada di atas kuda-kuda lompat yang berfungsi sebagai tumpuan rintangan.
Pada lompat kangkang, posisi tubuh akan melayang dengan posisi yang lurus.
Sedangkan saat melakukan lompat jongkok, posisi tubuh adalah berjongkok di atas tumpuan kuda-kuda rintangan.
Baca Juga: Teknik Melempar Bola dalam Permainan Kasti: Lemparan Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah
Langkah melakukan senam ketangkasan lompat jongkok:
- Berlari dengan cepat pada gerakan awal, dengan tubuh yang condong ke depan.
- Ketika berada di papan rintangan, lakukan tolakan pada kedua kaki dan ayunkan lengan ke atas.
- Kemudian letakkan kedua tangan di pangkal kuda-kuda rintangan untuk menahan beban tubuh.
Baca Juga: Bentuk Kerja Sama Bidang Ekonomi Antara Indonesia dan Negara ASEAN
- Ikuti dengan gerakan menekuk kedua lutut dengan posisi sampai berada dekat dengan dada.
- Saat sudah berada di ujung kuda-kudaan, luruskan tungkai kaki untuk bersiap mendarat.
- Ketika mendarat, gunakan ujung kedua kaki dan tangan terbuka lurus ke atas.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com