Saat kita makan, insulin akan diproduksi oleh pankreas. Insulin ini bertugas untuk mengubah gula dalam darah yang ada pada otot dan disimpan untuk cadangan energi.
Jika gula yang sudah diubah jadi energi tidak digunakan untuk berolahraga, insulin akan terus diproduksi dan membuat gula dalam darah jadi menumpuk.
Selain itu, tidak berolahraga juga bisa membuat kita jadi kelebihan berat badan atau obesitas.
Obesitas bisa memicu risiko diabetes tipe 2 dan penyakit-penyakit lainnya.
Olahraga Baik Dilakukan Sebelum Sarapan
Ada sebuah penelitian yang dilakukan untuk mengetahui apakah olahraga lebih baik dilakukan sebelum atau setelah sarapan.
Lalu, dilakukan sebuah penelitian terhadap dua kelompok orang yang diminta untuk bersepeda selama 50 menit tiga kali dalam seminggu selama enam minggu.
Kelompok pertama bersepada sebelum sarapan. Sedangkan kelompok kedua bersepeda setelah sarapan.
Hasilnya, kelompok pertama menunjukkan respon insulin yang lebih baik. Hal ini membuktika bahwa risiko mereka terkena diabetes menjadi berkurang.
Baca Juga: Stop Olahraga Lari Pakai Jaket! Bukannya Sehat, Justru Bisa Jadi Berbahaya