Suka Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Ini? Kandungannya Baik untuk Kekebalan Tubuh

Telur dan Makanan Lain yang Tinggi Protein

Telur merupakan makanan yang tinggi protein.

Dalam protein, terdapat asam amino yang berperan dalam pembentukan sel baru, protein, dan peptida yang penting untuk sistem imun.

Asam amino berperan penting untuk fungsi sel-T yang melindungi tubuh dari penyakit.

Selain telur, kita bisa mendapatkan protein dari kacang-kacangan, daging ayam, ikan, dan biji-bijian.

Baca Juga: Supaya Lebih Tahan Lama, Ketahui Cara Tepat Menyimpan Telur, Cabai, Bawang, dan 3 Bahan Dapur Ini, yuk!

Brokoli dan Makanan Lain yang Tinggi Beta Karoten

Brokoli mengandung beta karoten yang akan diubah menjadi vitamin A di tubuh.

Vitamin A membantu antibodi di tubuh merespon zat asing seperti virus.

Selain brokoli makanan lain yang tinggi beta karoten adalah sayuran hijau seperti bayam, wortel, ubi jalar, dan blewah.

Jangan lupa juga untuk melengkapi gizi dari makanan agar seimbang dan tidak berlebihan salah satunya saja, ya, teman-teman.

Makanan dengan gizi seimbang membantu tubuh berfungsi baik, termasuk fungsi sistem imun.

Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Sering Tidur di Waktu yang Tidak Teratur Bisa Berdampak pada Sistem Imun Tubuh dan Kesehatan Jantung

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com