Manfaat Buah Sawo
Berbagai kandungan nutrisi penting dalam buah sawo dapat membantu menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.
Nah, berikut ini beberapa manfaat buah sawo yang perlu teman-teman tahu. Simak, yuk!
1. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam 100 gram buah sawo matang diketahui sebanyak 5,3 gram. Bisa dibilang, serat yang terkandung dalam buah ini cukup tinggi.
Kandungan serat dan tanin yang berlimpah dalam buah ini dapat membantu memperlancar sistem pencernaan kita.
Tak hanya bagus untuk pencernaan, asupan serat dari sawo juga bisa membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, wasir, dan masih banyak lainnya.
Berbagai penelitian juga telah membuktikan bahwa serat dapat mencegah seseorang dari berbagai penyakit kronis di kemudian hari, seperti diabetes, penyakit jantung, atau bahkan kanker usus besar.
Baca Juga: Rutin Sarapan Buah? Hindari 5 Jenis Buah Ini Kalau Tidak Ingin Alami Masalah Pencernaan
2. Berat Badan Ideal
Bagi teman-teman yang mempunyai masalah kelebihan berat badan, sawo bisa ditambahkan sebagai menu makanan juga, lo.
Karena selain olahraga, kita dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat.
Kandungan serat dalam buah sawo dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, tanpa harus menambahkan banyak kalori ke dalam tubuh.
Kita jadi tidak cepat merasa lapar sehingga nafsu makan makan menurun dan kita akan makan lebih sedikit.
Walaupun begitu, pastikan kita tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan. Kita harus ingat kalau buah sawo mengandung kalori dan fruktosa yang cukup tinggi.