Bersumber dari Hello Sehat, waktu tidur siang yang baik bukan terlalu lama atau bahkan sampai berkali-kali, melainkan cukup selama 20-30 menit saja sehari.
Sebenarnya durasi atau lama waktu tidur siang bisa berbeda-beda pada setiap orang. Namun, semakin singkat waktu tidur siang, diyakini bisa membuat tubuh semakin segar setelahnya.
Ini dikenal dengan nama power nap.
Bagaimana Kalau Tidur Siang Berkali-kali dalam Sehari?
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, tidur siang memberikan manfaat untuk tubuh jika dilakukan dengan benar.
Nah, bagaimana kalau tidur siangnya lama atau dilakukan berkali-kali dalam sehari?
Ternyata terlalu lama tidur siang, atau tidur siang berkali-kali bisa menimbulkan dampak buruk. Apalagi jika dilakukan dengan sering.
Jika tidur siang terlalu lama, misalnya lebih dari satu jam, bisa membuat kita mengalami inersia tidur.
Inersia tidur adalah perasaan canggung, grogi, dan tidak nyaman setelah terbangun dari tidur nyenyak.
Baca Juga: Hindari Lakukan Hal Ini ketika Bangun Tidur Pagi Hari saat Perut Kosong, Termasuk Berolahraga
Baca Juga: Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Bermanfaat? Lebih Baik Minum Susu Dingin atau Susu Hangat?