Keju
Siapa yang selalu minum susu sebelum tidur agar bisa tidur dengan lebih nyenyak?
Manfaat susu yang bisa membuat tidur lebih nyenyak juga dimiliki oleh produk olahan susu, yaitu keju.
Keju mengandung protein kasein yang bisa membantu otot dan otak lebih rileks, sehingga dapat menyiapkan kita untuk tidur lebih nyenyak.
Maka keju merupakan salah satu camilan yang aman dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Kelapa, Ternyata Banyak Manfaat Kesehatannya untuk Tubuh dan Aman untuk Diabetes
Selai Kacang
Selain kacang almond, selai kacang juga bisa menjadi pilihan camilan yang cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Pada selai kacang ada kandungan triptofan yang bisa membuat otak dan otot menjadi lebih rileks.
Sama seperti konsumsi susu dan keju, konsumsi selai kacang sebagai camilan sebelum tidur juga bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak.
Meski berbagai makanan tadi merupakan camilan yang aman dikonsumsi sebelum tidur, tetap perhatikan jumlahnya agar tidak berlebihan, ya!
Baca Juga: Ingin Gigi Putih Bersih? Gunakan 4 Bahan Alami Ini untuk Atasi Gigi Kuning, Salah Satunya Cuka Apel
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com