Bobo.id - Daya ingat manusia menjadi hal yang penting. Ini membantu kita dalam berbagai aktivitas sehari-hari.
Misalnya untuk menyerap dan mengingat pelajaran, melakukan pekerjaan, mengingat suatu kejadian, dan masih banyak lagi.
Namun, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan daya ingat kita menurun. Misalnya kurang tidur, pola makan yang tak sehat, dan masih banyak lagi.
Tenang saja, daya ingat juga bisa dipertajam dengan beberapa kebiasaan, lo. Apa saja? Yuk, simak cara mudah meningkatkan daya ingat berikut ini!
1. Mengurangi Asupan Gula
Rasa manis mendatangkan sensasi menyenangkan saat kita makan.
Penelitian pada 2017 menemukan dalam riset pada hewan, kalau makanan tinggi gula berkaitan dengan penyakit Alzheimer.
Untuk mengurangi risiko kehilangan ingatan, sebaiknya kontrol asupan gula misalnya mengganti camilan serba mengandung pemanis dengan buah potong atau kacang-kacangan, kemudian kurangi konsumsi juga minuman dengan pemanis tambahan.