5. Cukup Tidur
Tidur menjadi bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Tidur pun bisa memengaruhi kemampuan kognitif kita.
Kurang tidur atau tidur kacau bisa mengakibatkan masalah kognitif karena ada gangguan saat otak memproses memori.
Kita harus memenuhi kecukupan tidur sesuai dengan kebutuhan yang dianjurkan.
Dengan begitu, otak pun jadi punya cukup waktu untuk menciptakan dan menyimpan ingatan jangka panjang.
Baca Juga: Bisa Meningkatkan Daya Ingat, Selalu Tidur Cukup Setelah Belajar, ya!
6. Perbanyak Makan Ikan Berlemak
Tidak semua lemak menimbulkan efek buruk untuk tubuh.
Hal itu karena lemak tetap diperlukan tubuh. Apalagi lemak sehat seperti asam lemak omega 3.
Lemak ini membantu mengontrol peradangan yang biasa disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi gula.
Perlahan, peradangan ini akan menyebabkan penurunan kemampuan kognitif.
Paling tidak, kita mesti memenuhi asupan lemak sehat lewat konsumsi ikan berlemak seperti ikan kembung, salmon, dan tuna.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com