Banyak yang Sarapan dengan Buah-Buah Ini, Padahal Bisa Berdampak Buruk! Salah Satunya Apel

Bersumber dari Nova.id, inilah buah yang sebaiknya tidak dijadikan menu sarapan: 

1. Semangka

Buah yang banyak mengandung air ini memang segar dan jadi favorit banyak orang. Namun, sebaiknya kita tidak menjadikan semangka menjadi menu sarapan, ya. 

Semangka punya kandungan fruktosa yang tinggi. Itulah sebabnya, semangka rasanya manis.

Sayangnya, kira-kira 30 sampai 40 persen orang tidak mampu menyerap fruktosa seluruhnya, sehingga menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta diare jika dimakan di waktu sarapan.

Baca Juga: Kalah Populer dengan Buah Lain, Ternyata Markisa Simpan Segudang Manfaat untuk Tubuh, Salah Satunya Lindungi dari Kanker 

2. Jeruk

Banyak manfaat yang bisa diambil dari jeruk, lo.

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk punya manfaat untuk sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit menjadi sehat.

Namun, makan jeruk berlebihan di pagi hari dapat mengakibatkan kram perut dan diare, sebab jeruk mengandung serat yang tinggi.

Kelebihan vitamin C (lebih dari 2000 mg per hari) akan membuat kita mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal.

Jeruk termasuk makanan dengan asam yang tinggi, dan hal ini dapat menimbulkan panas lambung.

Orang yang memiliki masalah dengan refluks asam lambung akan mudah mengalami mulas ketika makan terlalu banyak jeruk.