Bobo.id - Meskipun belum waktunya tidur siang atau tidur malam, mungkin teman-teman pernah merasa mengantuk setelah makan.
Akibatnya, ada yang akan tidur-tiduran, atau justru tertidur setelah kenyang dan merasa mengantuk.
Hal ini terjadi terutama setelah mengonsumsi makanan dalam porsi besar atau mengonsumsi makanan tertentu.
Ternyata memang ada berbagai faktor yang menyebabkan tubuh jadi mengantuk setelah makan, nih, teman-teman.
Ketahui penyebab tubuh jadi mengantuk setelah makan, yuk!
Cari tahu juga apakah memang ada makanan yang bisa menyebabkan mengantuk setelah dimakan!
Baca Juga: Terungkap, Ternyata Hal Ini yang Bikin Kita Ngantuk saat Turun Hujan, Sering Merasakannya?
Sejumlah Asam Amino Esensial Tidak Bisa Diproduksi Sendiri oleh Tubuh
Tubuh manusia memerlukan berbagai nutrisi, salah satunya adalah asam amino esensial. Sayangnya, tubuh manusia tidak bisa menghasilkan asam amino esensial.
Padahal, nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk berbagai hal penting, seperti memperbaiki jaringan tubuh, membantu pertumbuhan, menguraikan makanan, hingga sumber energi untuk tubuh.
Akibatnya, tubuh kita memerlukan asupan asam amino esensial dari makanan yang kita konsumsi, teman-teman.
Baca Juga: Jumlah Tulang Manusia saat Bayi Berbeda dengan saat Berusia Dewasa, Berapa Jumlah Tulang Manusia?
Beberapa Jenis Asam Amino Dapat Menyebabkan Mengantuk
Salah satu jenis asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh adalah L-triptofan yang merupakan pembawa sinyal yang dihubungkan dengan perasaan bahagia.
Namun, selain perasaan bahagia, asam amino L-triptofan yang sering disebut triptofan ini ternyata bisa menyebabkan mengantuk, teman-teman.
Itulah sebabnya triptofan menjadi salah satu zat yang terdapat pada obat yang digunakan sebagai obat untuk insomnia atau sulit tidur.
Meskipun asam amino esensial triptofan bisa membuat mengantuk dan digunakan sebagai obat, tapi triptofan yang ada di dalam sejumlah makanan efeknya tidak sama, lo.
Penyebabnya adalah triptofan dalam obat hanya merupakan zat tunggal tanpa adanya tambahan zat lainnya.
Sedangkan triptofan dalam makanan sudah bercampur dengan zat lainnya, nih, teman-teman, yang bisa membuat seseorang semakin mengantuk.
Beberapa contoh makanan yang mengandung triptofan dan dapat menyebabkan mengantuk adalah nasi, pisang, dan almon.
Ini Dia Beberapa Kombinasi Makanan yang Menyebabkan Kantuk
Selain asam amino esensial berupa triptofan, ada perpaduan zat lainnya yang bisa menyebabkan kita ngantuk setelah makan, lo.
Zat itu adalah melatonin dan serotonin, yaitu zat yang menyebabkan tubuh menjadi lebih tenang, nyaman, rileks, dan bisa beristirahat.
Baca Juga: Penyebab Bau Mulut Setelah Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya
Namun, bukan berarti setiap kita mengonsumsi nasi, pisang, atau almon akan membuat teman-teman mengantuk dan jadi ingin tidur.
Mengonsumsi kombinasi makanan dengan tepat adalah cara yang bisa membuat kita mengantuk setelah makan makanan tertentu.
Misalnya saat teman-teman mengonsumsi makanan yang mengandung triptofan dan dikombinasikan dengan makanan tinggi protein.
Hal ini membuat efek yang dimunculkan oleh triptofan untuk membuat mengantuk menjadi berkurang.
Penyebabnya adalah protein dan triptofan akan saling bersaing untuk menembus lapisan pemisah sirkulasi darah dalam sistem saraf pusat otak, nih, teman-teman.
Nah, biasanya makanan yang mengandung triptofan akan menghasilkan zat serotonin saat kita mengonsumsinya ketika perut kosong sehingga triptofan tidak bersaing dengan zat lain dalam perut.
Baca Juga: Sering Bangun Sebelum Alarm Berbunyi? Ini yang Sebenarnya Terjadi di Otak
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com