Sedang Alami Sulit Buang Air Besar? Coba Konsumsi 5 Makanan yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan Ini

Baca Juga: Kebiasaan Menahan Buang Air Besar Bisa Menyebabkan Sembelit, Ini 4 Penyebab Lainnya

Buah Apel

Buah apel mengandung serat larut dan serat tidak larut.

Sebagian besar serat larut dalam apel merupakan senyawa pektin.

Senyawa pektin bisa membantu melancarkan proses pencernaan, teman-teman.

Bayam

Bayam dan sayuran hijau lainnya juga bisa membantu melancarkan pencernaan, teman-teman.

Bayam dan sayuran hijau mengandung serat dan mineral yang baik untuk meredakan kesulitan buang air besar.