3. Minuman Ringan
Minuman ringan seperti soda, jus atau teh kemasan, susu yang diberi perasa, hingga minuman olahraga, banyak mengandung gula atau pemanis dalam jumlah yang tinggi, teman-teman.
Menurut penelitian, kebiasaan minum minuman ringan yang manis ini berhubungan dengan naiknya risiko penyakit jantung.
Sebisa mungkin periksa juga kandungan gula dalam minuman kemasan yang ingin kamu minum dan jangan terlalu sering mengonsumsinya.
4. Yogurt
Yogurt juga dikenal sebagai makanan sehat. Namun jangan lupa memeriksa tabel komposisi pada kemasannya, terutama yogurt yang diberi tambahan rasa-rasa tertentu.
Untuk mencegah mengonsumsi gula terlalu banyak dan tetap mendapatkan manfaat yogurt, coba saja yogurt plain dan tambahkan pemanis alami seperti madu atau buah-buahan favoritmu.
Empat makanan di atas bukan berarti tidak boleh dikonsumsi, kok. Namun, perlu diperhatikan kandungan gula tambahannya dan dibatasi agar tidak berlebihan.
Karenanya, selain empat makanan di atas, teman-teman juga perlu memeriksa komposisi makanan lainnya agar asupan gula kita tidak berlebihan, ya!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com