4. Tarik napas dalam-dalam. Lepaskan pegangan.
5. Masukkan kepala ke dalam air.
6. Kepala muncul perlahan di permukaan air sambil hembuskan napas.
Gerak Dasar Mengambang Tanpa Pelampung, Bisa Dicoba Sendiri di Kolam Dangkal
7. Posisi tangan sejajar bahu.
Baca Juga: Banyak Bakteri di Air Kolam Renang, Apa Akibatnya kalau Air Kolam Renang Tidak Sengaja Tertelan?
8. Lakukan gerakan berenang di tempat dengan posisi tubuh sejajar dengan air. Kedua kaki digerakkan bergantian.