Hanya Rutin Berjalan Kaki 30 Menit Sehari, 7 Manfaat Tak Terduga Ini Bisa Dialami Tubuhmu

2. Meredakan Stres

Ternyata berjalan kaki juga bisa meningkatkan detak jantung, meredakan stres, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Selain itu, jalan kaki juga bisa meningkatkan suasana hati dan membantu pelepasan hormon endorfin.

Hormon endorfin bisa membuat kita lebih merasa bahagia dan suasana hati jadi lebih baik.

Baca Juga: Jangan Malas Olahraga Lagi, Ini Dampak yang Bisa Terjadi pada Otak, Jantung, Tulang dan Sendi jika Tidak Berolahraga

3. Meredakan Nyeri Sendi

Jalan kaki juga bisa membantu melindungi persendian.

Hal itu karena jalan kaki membantu melumasi dan memperkuat otot yang menopang persendian.

Jalan kaki juga bisa memberikan manfaat bagi penderita arthritis, seperti mengurangi rasa sakit.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Kalau kita rutin berjalan kaki, risiko penyakit jantung bisa menurun dan tekanan darah jadi lebih seimbang.

Selain itu, jalan kaki juga bisa meningkatkan kadar kolestrol baik dalam tubuh dan menurunkan kadar kolestrol jahat.

Jadi kita terhindar dari risiko penyakit jantung.