Bobo.id - Tahukah kamu? Kalau hipertensi sering menjadi alasan utama seseorang mengalami serangan jantung atau penyakit jantung lainnya.
Karena itu mengelola tekanan darah sangat penting untuk penderita hipertensi. Salah satu cara mengelolanya adalah dengan mengubah pola makan.
Pola makan yang sehat penting untuk menurunkan tekanan darah. Bahkan penelitian juga menunjukkan kalau ada makanan yang bisa bantu menurunkan tekanan darah.
Terutama makanan-makanan yang mengandung kalium dan magnesium.
Dilansir dari laman Heatlhline, berikut ini adalah beberapa makanan yang baik untuk mengelola hipertensi dan menurunkan tekanan darah:
1. Buah Sitrus
Buah sitrus, termasuk jeruk dan lemon dipercaya memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat.
Karena buah ini mengandung vitamin, mineral, dan senyawa yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Hal ini karena buah sitrus mengandung asam sitrat dan kandungan flavonoid yang baik untuk tekanan darah.