Berlatihlah gerakan kaki secara mandiri, dengan bantuan orang lain, atau gunakan papan.
- Posisi mandiri: kedua tangan memegang pinggir kolam atau pant.
- Posisi dengan bantuan orang lain: meminta bantuan instruktur atau guru untuk memegang tanganmu.
- Posisi menggunakan papan: letakkan punggung di atas papan, posisi tangan berpegangan pada ujung papan.
Pastikan posisi tungkai lurus ke belakang. Lakukan gerakan kaki seperti gerakan pada renang gaya bebas. Dengan bersumber pada pangkal paha, gerakkan kaki dengan kuat.
Baca Juga: Gerak Dasar Mengambang Tanpa Pelampung, Bisa Dicoba Sendiri di Kolam Dangkal
3. Posisi Tubuh
Posisi tubuh yang harus kita terapkan saat renang gaya punggung adalah mengambang dengan posisi tubuh telentang.
Pada awalnya untuk melakukan posisi tubuh ini akan sulit. Namun, cobalah terus berlatih untuk mengambang pada posisi telentang.