Peningkatan Gula Darah
Tahukah teman-teman? Sekaleng soft drink mengandung gula yang sangat tinggi dan mendekati batas konsumsi gula harian.
Hal ini diperparah kalau kita biasa meminum soft drink sambil makan makanan manis dan semakin menambah jumlah asupan gula.
Ternyata, kandungan sirup jagung fruktosa pada soft drink terbilang tinggi dan dapat menyebabkan gula darah melonjak yang memiliki efek samping jangka panjang, seperti timbulnya diabetes tipe 2.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Minum Soda Ini Sebaiknya Dihindari karena Tidak Baik, Termasuk Minum Soda Berwarna Cerah
Mengganggu Waktu Tidur
Pernah merasa kesulitan tidur setelah mengonsumsi terlalu banyak minuman bersoda?
Suatu studi di Sleep Health menemukan, tidur singkat dikaitkan dengan asupan soda manis berkafein yang lebih banyak.
Dari 18 ribu peserta, mereka yang minum soda manis berkafein hanya tidur lima jam atau kurang.
Jadi kurangi minum minuman bersoda apa lagi kalau hendak pergi tidur, ya.