Bobo.id - Agar puasa berjalan lancar, orang yang memiliki kondisirefluks asam perlu melakukan cara mencegah asam lambung naik saat puasa.
Untuk mencegah asam lambung saat puasa, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, mulai dari menu makanan hingga kebiasaan sehari-hari.
Yuk, cari tahu apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung naik saat puasa!
Cara Mencegah Asam Lambung Naik saat Puasa
Cairan asam lambung bisa naik ke kerongkongan karena sfingter di bagian bawah kerongkongan rileks. Sementara, seharusnya otot ini menutup agar cairan dari lambung tidak naik.
Bagi orang yang memiliki kondisi refluks asam, asam lambung naik adalah salah satu risiko yang bisa terjadi saat berpuasa. Karena perut yang kosong merupakan salah satu pemicu asam lambung naik.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung naik saat puasa:
1. Membatasi Mengonsumsi Makanan Asam dan Pedas
Orang yang memiliki kondisi refluks asam perlu memerhatikan menu makanan saat sahur dan berbuka puasa.
Untuk mengurangi risiko asam lambung naik, sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang asam dan pedas.
Makanan asam bisa memicu peningkatan produksi asam lambung.
Sedangkan, makanan pedas mengandung kapsaisin yang memengaruhi pencernaan jadi lebih lambat. Makanan akan lebih lama berada di dalam lambung, sehingga berisiko pada naiknya asam lambung.