Mengonsumsi Buah, Sayur, dan Makanan Berkuah
Cara lain memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur yang mengandung air.
Buah yang mengandung air misalnya ada semangka, timun, melon, blewah, dan banyak yang lainnya.
Kita juga bisa mengolah buah dan sayur menjadi smoothies atau jus, teman-teman.
Makanan berkuah juga bisa memberikan tambahan cairan, misalnya seperti sup atau soto.
Baca Juga: Sariawan Sering Menyerang saat Puasa, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Mengurangi Aktivitas di Siang Hari di Luar Rumah
Jika teman-teman ingin bermain di siang hari, sebaiknya hindari bermain di luar rumah saat cuaca sedang panas, ya.
Sebabnya, ini membuat cairan tubuh keluar melalui keringat, sementara waktu berbuka masih lama.
Selain itu, tubuh bisa berkeringat karena olahraga. Sehingga sebaiknya jika ingin berolahraga, jangan lakukan saat siang hari.
Kita bisa berolahraga ringan saat sore hari menjelang berbuka agar bisa segera mengganti cairan tubuh yang berkurang.