Bobo.id - Meski sudah waktunya tidur, kadang kita merasa sulit tidur. Wah, padahal esok pagi harus bangun pagi-pagi betul.
Mungkin ada beberapa teman yang pernah mengalami hal ini dan akibatnya, kita jadi mengantuk saat pagi hari, karena tidak mendapatkan tidur yang cukup di malam hari.
Agar bisa tidur dengan cepat di malam hari, sebenarnya ada cara mudah yang bisa kita lakukan, nih, teman-teman.
Cara ini adalah dengan memakai sepasang kaus kaki saat tidur.
Dari penelitian yang dilakukan tahun 2007, memakai kaus kaki saat tidur ternyata bisa membuat kita tidur lebih cepat, lo.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Sering Tiduran di Lantai, Ini 4 Akibat yang Bisa Dialami Tubuh
Tidur Memakai Kaus Kaki Membantu Mengatur Suhu Tubuh
Ada beberapa hal yang harus disiapkan jika kita ingin tidur lebih nyenyak dan cepat di malam hari, teman-teman.
Salah satunya adalah suhu ruangan yang tepat agar tubuh benar-benar siap untuk tidur.
Namun suhu tubuh yang tepat ketika tidur juga harus diperhatikan.
Ternyata, suhu tubuh yang tepat saat tidur juga akan membuat tidur menjadi lebih cepat.
Baca Juga: Hindari 3 Kebiasaan Makan Ini saat Puasa, Salah Satunya Makan Terlalu Banyak saat Buka Puasa
Tahukah kamu? Meski kita sudah mengatur suhu kamar yang tepat sebelum tidur, tubuh akan tetap merasa kedinginan saat sedang tidur.
Sebabnya, suhu tubuh inti manusia akan turun saat tidur dan mencapai suhu terendah sekitar pukul 04.00.
Hal ini dikarenakan tubuh menyimpan energi untuk fungsi tubuh yang lain.
Kulit yang Hangat Berkaitan dengan Tidur yang Lebih Cepat
Lalu mengapa tidur dengan menggunakan kaus kaki bisa membuat kita tidur lebih cepat, ya?
Menjaga bagian kaki dan tangan tetap hangat ternyata akan membuat pembuluh darah membesar.
Sedangkan panas tubuh dilepaskan lewat kulit, yang akan membantu menurunkan suhu tubuh.
Baca Juga: Salah Satunya Pisang, Hindari Konsumsi 3 Buah Ini untuk Menu Buka Puasa, Terutama saat Perut Kosong
Nah, kalau tubuh tetap hangat, maka hal ini akan membantu mengirimkan pesan ke otak kalau tubuh sudah diap untuk tidur.
Hasilnya, tubuh kita akan menjadi tidur lebih cepat. Namun sebaiknya hal ini dilakukan di kamar tidur yang bersuhu sejuk dan bukannya panas.
Memakai kaus kaki di kamar yang panas justru membuat tidur menjadi tidak nyenyak.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com