Bobo.id - Selama bulan Ramadan tahun ini, apakah teman-teman sudah rutin mengonsumsi menu sahur yang mencegah lapar?
Sahur penting dilakukan agar tubuh kita berenergi selama puasa. Terutama karena tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama 12 - 13 jam.
Saat sahur, kita perlu memerhatikan menu makanan yang dikonsumsi, teman-teman.
Baca Juga: Timun Sampai Kembang Kol, Konsumsi Menu Sahur yang Membuat Tidak Haus Ini, yuk!
Menu sahur sebaiknya mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti asupan cairan, karbohidrat, protein, lemak baik, serta vitamin dan mineral.
Selain itu, ada juga jenis makanan yang bisa mencegah lapar karena bisa membuat kita kenyang lebih lama. Nah, makanan ini bisa kita konsumsi saat sahur, teman-teman.
Yuk, cari tahu ada makanan apa saja!
Protein
Makanan yang mengandung protein bisa membuat kita kenyang lebih lama.
Beberapa makanan yang mengandung protein misalnya ada ikan, daging ayam, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan, hingga daging sapi tanpa lemak.