Kentang salah satu sumber karbohidrat kompleks
Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks merupakan karbohidrat yang dicerna lebih lama di tubuh, sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.
Karbohidrat kompleks juga bisa memberikan energi yang maksimal di tubuh kita.
Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain roti gandum, nasi merah, pasta gandum, kentang, ubi jalar, sayuran, dan kacang-kacangan.
Buah-Buahan dan Sayuran
Buah dan sayur memberikan asupan vitamin, mineral, serat, dan gula yang baik.
Buah dan sayur juga mengandung asupan cairan bagi tubuh kita, teman-teman.