2. Lari Bolak Balik Memindahkan Benda
Berikut adalah teknik dasar atletik lari bolak balik memindahkan benda:
- Bentuklah dua regu. Tiap regu terdiri atas 5 orang.
- Bentuk lintasan dengan jarak start sampai finis 10 m.
- Letakkan bola-bola kecil digaris finis.
- Tiap regu berbaris di belakang garis start.
- Setelah aba-aba “siap” yak, anggota regu paling depan berlari untuk mengambil bola kecil di garis finis satu per satu.
Bola-bola itu dipindahkan ke garis start. Setelah 3 bola berhasil dipindahkan pelari pertama baru pelari kedua menggantikannya dan seterusnya.
- Regu yang paling cepat memindahkan bola dari garis finis ke garis start dinyatakan sebagai pemenang.
3. Lari Jarak pendek
Lari jarak pendek merupakan salah satu nomor lari yang sangat bergengsi. Lari jarak pendek dilakukan dengan lari sekuat tenaga dari start hingga finis.