Jarang Bergerak Aktif
Olahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
Bagi pasien diabetes tipe-2, olahraga penting untuk menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi risiko penyakit jantung, dan membantu tubuh menggunakan gula darah untuk energi.
Nah, jarang bergerak aktif atau jarang berolahraga bisa meningkatkan kadar gula darah.
Pasien diabetes perlu berolahraga untuk membantu kadar gula darah tetap seimbang. Sehingga penting untuk melihat tanda jika kadar gula darah terlalu rendah.
Sebelum, sesudah, dan saat berolahraga sebaiknya pasien diabetes memeriksa kadar gula darahnya.
Baca Juga: 5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok untuk Dikonsumsi Pengidap Diabetes
Kebiasaan Mengonsumsi Pemanis Buatan
Ada berbaga minuman yang mengandung pemanis buatan, misalnya minuman kemasan.
Pemanis buatan yang dikonsumsi dalam jangka panjang bisa memengaruhi kemampuan tubuh menjaga kadar gula darah yang seimbang.
Karenanya, konsumsi minuman kemasan perlu dibatasi dan lebih baik perbanyak mengonsumsi minuman yang lebih sehat seperti air putih.