1. Teh
Teh baik dikonsumsi karena bisa memberikan antioksidan untuk tubuh.
Antioksidan bisa membantu mencegah peradangan yang berhubungan dengan risiko penyakit kronis.
Namun, di dalam teh juga ada kandungan kafein, teman-teman.
Kita masih boleh, kok, mengonsumsi teh. Namun, jumlahnya jangan sampai berlebihan.
Jika terlalu banyak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, ini bisa memengaruhi siklus tidur. Akibatnya, justru bisa meningkatkan peradangan dan menganggu daya tahan tubuh.
Sebaiknya, kita tidak minum teh atau minuman dengan kandungan kafein terlalu banyak ataupun mengonsumsinya sebelum tidur.
Selain itu, perhatikan juga konsumsi teh kemasan, ya. Sebabnya, teh kemasan bisa menambah asupan gula tambahan yang masuk ke tubuh.
2. Makanan dan Minuman Tinggi Gula
Selain teh, soda dan minuman berenergi juga mengandung kafein, teman-teman. Selain itu, gula tambahan untuk dua jenis minuman itu juga tinggi.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi juga bisa mengganggu daya tahan tubuh.