4 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan saat Puasa, Lakukan untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Puasa

Bobo.id - Apakah teman-teman rutin berolahraga?

Olahraga adalah salah satu kegiatan yang punya banyak manfaat, salah satunya untuk menjaga daya tahan tubuh.

Karena itu, olahraga juga baik dilakukan selama puasa.

Sayangnya banyak yang justru meninggalkan kebiasaan baik satu ini saat puasa. Alasannya karena takut haus, lapar, dan lemas.

Padahal kita bisa memilih olahraga ringan, lo. Berikut ini adalah empat olahraga ringan yang bisa kita coba selama puasa.

Apa saja? Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Hentikan 5 Kebiasaan Ini saat Berbuka Puasa, Efek Buruknya Bisa Picu Berbagai Masalah Kesehatan!

1. Naik dan Turun Tangga

Tahukah kamu? Naik dan turun tangga ternyata bisa terhitung sebagai olahraga, lo. Walaupun terlihat ringan, tapi olahraga satu ini punya banyak manfaat untuk tubuh.

Naik dan Turun tangga bisa bantu membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan ketahanan tubuh dalam berolahraga, dan menambah kekuatan tubuh.

Bagaimana caranya? Gunakan saja tangga yang ada di rumahmu. Naik dan turun tangga dan ulangi beberapa kali.

Terlihat mudah, tapi cukup untuk membuat kita berkeringat.

PROMOTED CONTENT