Waktu yang Tepat untuk Olahraga saat Puasa
1. Sebelum Sahur
Sekitar setengah jam sebelum sahur, minumlah air yang banyak untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Setelah itu, berolahragalah. Sebab, sebelum sahur adalah waktu berolahraga yang disarankan selama bulan Ramadan.
Baca Juga: Dijamin Tidak Jadi Mudah Mengantuk Lagi saat Puasa, Ikut Tips Ini
2. Setelah Buka Puasa
Setelah buka puasa, tunggulah makanan dicerna dengan baik oleh tubuh.
Kalau memaksakan diri untuk olahraga di saat makanan belum selesai dicerna, maka kita tidak akan merasakan manfaatnya,
Selain itu, usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan berat saat berbuka puasa, supaya olahraga lebih efektif dan optimal.
Setelah berolahraga, barulah kita bisa mengonsumsi makan berat.
3. Setelah isya
Setelah Isya adalah waktu yang disarankan untuk berolahraga. Sebab, pada jam 19.00 ke atas, makanan yang dikonsumsi saat buka puasa sudah tercerna dengan baik.
Hal ini membuat kegiatan olahraga pun jadi lebih berenergi.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR