4. Menjaga Kesehatan Mata
Olahan susu seperti yoghurt selain mengandung kalsium juga mengandung vitamin A.
Vitamin A bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan mata, sehingga menurunkan resiko penyakit mata.
Ketika memilih susu, pastikan memerhatikan kandungan gizi serta kalori yang tertera di label kemasan.
Susu juga bisa dioalh menjadi hidangan menarik untuk dikonsumsi seperti pudding dan smoothies.
Jumlah minum susu yang dianjurkan adalah dua kali sehari. Tetapi, ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan masing-masing, ya.
Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan Ini Agar Mata Tidak Menua dan Selalu Sehat
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.