Selain itu, orang-orang yang makan telur ini juga mendapatkan manfaat omega 3 yang menurunkan lemak darah, serta meningkatkan antioksidan karotenoid yang baik untuk tubuh.
Jadi, makan telur setiap hari sebenarnya boleh dan bisa bermanfaat untuk kita, teman-teman.
Di sisi lain, seseorang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu mungkin bisa mengalami peningkatan kolesterol jahat lebih tinggi kalau makan telur terlalu banyak.
Namun untuk orang yang sehat, telur utuh masih aman dikonsumsi sebanyak tiga butir setiap harinya.
Selain aman, telur juga mengandung banyak manfaat lainnya yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Waspada! 7 Makanan Ini Sering Sebabkan Alergi, Mulai dari Makanan Laut hingga Telur
Manfaat Telur untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Memori dan Perkembangan Otak
Telur mengandung choline (vitamin B4). Choline merupakan salah satu bahan dari membran sel. Choline juga berperan sebagai penyampai sinyal dari luar ke dalam sel.
O iya, choline juga bisa meningkatkan memori dan perkembangan otak. Jadi intinya, otak kita memerlukan choline agar bisa bekerja secara maksimal.
Jika otak kita bekerja maksimal, maka proses belajar pun akan lebih mudah.