Bobo.id - Memiliki asam lambung yang tinggi memang sering merepotkan.
Teman-teman yang memiliki riwayat sakit asam lambung, perlu waspada dengan beberapa makanan dan minuman yang bisa memperparah rasa sakit.
Minuman atau makanan dengan kandungan cokelat ternyata juga harus di hindari, lo.
Yuk, kenali seperti apa penyakit asam lambung ini, hingga teman-teman harus menghindari mengonsumsi cokelat.
Baca Juga: Jangan Konsumsi Tiap Hari, Ini 5 Masalah Kesehatan yang Muncul Jika Sering Makan Chicken Nugget
Asam Lambung
Penyakit asam lambung biasanya memiliki gejala seperti batuk kering, heartburn (rasa terbakar di dada), mual, sering sendawa, sakit tenggorokan, atau merasa isi perut kembali ke tenggorokan.
Penyakit ini terjadi karena otot bagian bawah krongkongan menjadi lemah dan kendur.
Sedangkan otot tersebut berfungsi sebagai pintu gerbang menuju lambung.
Dalam kondisi normal, otot tersebut dapat kembali tertutup setelah makanan masuk ke dalam lambung.
Ketika ada masalah, otot tidak bekerja dengan baik dan saluran tidak tertutup sempurna.
Baca Juga: Suka Nonton YouTube? Simak Tips Memilih Konten yang Tepat dan Cara Mengunduh Videonya
Peristiwa itu bisa menyebabkan asam yang ada di lambung naik ke kerongkongan.
Durasi masalah asam lambung yang terjadi terlalu sering, setidaknya dua kali seminggu, dapat menyebabkan peradangan di kerongkongan (esofagus).
Penyakit ini pun juga disebut dengan gastriesophageal reflux disease (GERD).
Munculnya penyakit ini sangat berpengaruh pada makanan dan minuman yang teman-teman konsumsi.
Karena itu, teman-teman harus mengetahui makanan dan minuman yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi bila mengalami asam lambung.
Hindari Cokelat
Agar gejala asam lambung tidak meningkat dengan cepat, baiknya teman-teman menghindari segala jenis makanan dengan kandungan tinggi kafein.
Teman-teman tahu tidak apa saja minuman yang mengandung kafein?
Pasti teman-teman akan langsung menyebutkan kopi sebagai minuman pemilik kafein.
Tapi tidak hanya itu saja, ada beberapa minuman lain yang ternyata miliki kandungan kafein sama seperti kopi.
Kafein adalah senyawa stimulan yang dapat meningkatkan kadar asam pada lambung.
Kalau teman-teman memiliki penyakit asam lambung dan menyukai cokelat, sebaiknya beralih ke jenis makanan atau minuman lainnya.
Menurut penelitian dari Universitas New Sout Wales, diketahui bahwa dalam secangkir cokelat terdapat 10 - 70 miligram kafein.
Sedangkan, pada cokelat batang dengan berat 30 gram, terdapat kandungan kafein sebesar 20-60 miligram.
Jumlah kafein itu adalah gambaran secara umum, jumlah kafein secara pasti dapat diketahui dari jenis cokelat yang dikonsumsi.
Cokelat dengan kepadatan yang tinggi, akan memiliki kandungan kafeinnya yang tinggi.
Minuman manis ini memang dikenal bisa gantikan kopi untuk menambah energi.
Tapi sayangnya, energi itu didapat dari kafein yang ada di dalamnya.
Selain itu, cokelat juga memiliki kandungan kakao yang tinggi.
Kakao juga bisa menjadi penyebab kondisi asam lambung semakin parah.
Saat mengonsumsi kakao, orang dengan masalah asam lambung akan mengalami peningkatan serotonin.
Peningkatan serotonin ini bisa menyebabkan kinerja kerongkongan melemah dan isi lambung meningkat dengan cepat.
Selain itu, bubuk kakao juga bersifat asam dan bisa menyebabkan gejala asam lambung meningkat.
Baca Juga: Jangan Konsumsi Terlalu Banyak, Ini 6 Bahaya yang Bisa Dialami Tubuh Jika Keseringan Makan Nanas
Minuman yang Harus Dihindari
Selain cokelat, teman-teman juga harus menghindari beberapa minuman lain.
Kopi dengan kandungan kafein yang tinggi berada di urutan teratas harus dihindari.
Selain itu, teh yang pekat juga memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi.
Teman-teman bisa memilih teh herbal yang justru akan mengobati gejala asam lambung.
Hindari juga mengonsumsi jus buah yang miliki kandungan asam tinggi.
Jus buah dengan kandungan asam tinggi seperti jus lemon, jus jeruk limau, dan lain sebagainya.
Minuman berkarbonasi tinggi seperti soda juga harus dihindari, karena dapat mendorong asam lambung meningkat.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.