Bikin Terhindar dari Risiko Penyakit Jantung, Coba Konsumsi 5 Jenis Makanan yang Bisa Sehatkan Jantung

4. Dark Chocolate

Dark chocolate atau Cokelat hitam mengandung satu di antara flavonoid penting (senyawa nabati) yang disebut flavanol.

Mereka memiliki sifat antioksidan yang kuat yang membantu melawan kerusakan sel dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Berjalan Tanpa Alas Kaki Lebih Bermanfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi cokelat hitam dalam jumlah sedang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Dengan cara itu, cokelat hitam akan membantu kita menghindari risiko beberapa penyakit jantung.

Cokelat hitam mengandung senyawa tanaman bioaktif yang disebut polifenol.

Senyawa ini bisa melindungi jantung kita dengan menjaga pembuluh darah tetap sehat dan menurunkan tekanan darah.

5. Tomat

Likopen adalah zat yang memberi warna merah terang pada tomat. Banyak penelitian medis telah menemukan kalau likopen bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Konsumsi tomat kaya likopen yang seimbang bisa mengurangi tingkat kerusakan DNA dalam sel darah.

Baca Juga: 4 Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan, Jaga Kesehatan Jantung hingga Mengontrol Tekanan Darah

Likopen juga rendah kalori. Karena itu menambahkan tomat ke dalam makanan harian bisa mengurangi risiko penyakit jantung.