Mengonsumsi beras merah juga bisa menurunkan kadar gula pada darah.
Nasi dari beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dari nasi putih.
Indeks glikemik yang rendah ini, akan membantu teman-teman menurunkan kadar gula pada darah.
Dengan kadar gula darah rendah, serta kolesterol stabil, teman-teman bisa terhindar dari kemungkinan obesitas.
Baca Juga: Ketupat Jadi Hidangan Khas Lebaran, Apa Perbedaannya dengan Lontong?
Makan nasi merah seabagai makanan pokok, akan membuat teman-teman kenyang lebih lama.
Sama seperti nasi putih, pada nasi merah juga terdapat kandungan mangnesium yang bisa menjaga kesehatan tulang.
Kandungan magenesium ini akan membantu teman-teman menjaga kepadatan tulang, sehingga terhindar dari penyakit osteoporosis.
Selain itu, keistimewaan beras merah adalah memiliki kandungan antosianin.
Antosanin ini termasuk dalam antioksidan yang kuat dan bisa melindungai tubuh dari radikal bebas.
Radikal bebas ini menjadi penyebab utama munculnya peradangan dan kerusakan sel hingga menjadi kanker.
Dari perbedaan dua jenis beras ini, teman-teman bisa memilih beras mana yang cocok dikonsumsi setiap hari, ya.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.