Bobo.id - Ada banyak penyebab yang membuat kita lemas, di antarnya adalah melakukan aktivitas berat, sedang flu, batuk, dehidrasi, dan lain sebagainya.
Kalau badan lemas, aktivitas pun jadi terganggu. Apakah teman-teman sedang mengalminya?
Ternyata ada makanan dan minuman tertentu yang bisa membuat kita jadi bugar lagi, teman-teman.
Inilah makanan yang membantu menghilangkan lemas dan membuat tubuh jadi lebih bugar:
1. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah salah satu bahan makanan yang bisa mengembalikan energi untuk tubuh yang lemas dan lelah.
Pada ubi jalar, terkandung kerbohidrat yang tinggi, vitamin A, dan vitamin C yang membantu tubuh tidak merasa lelah.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Lagi, Ini 3 Cara Mengatasi Diare! Salah Satunya Minum Teh Jahe
Selain itu, kandungan serat pada ubi jalar juga memperlambat penyerapan gula, yang mencegah terjadinya lonjakan gula darah secara cepat.
O iya, meski ubi jalar memiliki rasa yang manis, penderita diabetes tetap dapat mengonsumsinya dengan aman, lo.