4. Apel
Siapa yang suka mengonsumsi buah apel yang manis dan renyah?
Buah yang sebaiknya dikonsumsi bersamaan dengan kulitnya ini juga mampu mengembalikan energi tubuh dengan cepat, lo.
Konsumsi apel yang tinggi kandungan vitamin dan mineral ini akan menghasilkan energi untuk tubuh.
Selain itu, kandungan air, vitamin B, kalium, dan zat besi membantu fungsi jantung dan otot, sehingga membantu mengembalikan energi setelah seharian beraktivitas.
Baca Juga: Jangan Langsung Minum Obat, Coba Minum Air Kelapa untuk Meredakan Sakit Maag, Ini Penjelasannya
5. Kurma
Buah yang biasanya banyak dijumpai saat masa bulan puasa ini juga memiliki manfaat untuk mengembalikan energi pada tubuh.
Kurma mampu mengembalikan energi dengan cepat karena adanya kandungan karbohidrat serta fruktosa sebagai gula alami.
Dalam tubuh, fruktosa akan diubah menjadi sumber energi yang baik untuk mengembalikan energi tubuh dengan cepat.
Sama seperti ubi jalar, walaupun kurma rasanya manis, buah ini tetap aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
(Penulis: Tyas Wening)
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.