3. Gunakan Alarm
Seperti teman-teman ketahui, alarm memang memiliki fungsi untuk membangunkan di waktu yang sudah ditentukan.
Bila teman-teman merasa penggunaan alarm tidak bisa membantu.
Maka sebaiknya ubah letak alarm.
Taruh alarm di tempat yang sulit dijangkau.
Saat alarm bunyi, teman-teman akan kesulitan untuk mematikan dan kembali tidur.
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Lemas Ketika Bangun Tidur Siang, Dijamin Jadi Segar dan Nyaman
4. Langsung Bangun
Saat mendengar alarm berbunyi, sebaiknya teman-teman langsung bangun.
Segera ambil posisi duduk di kasur dan mulai menggerakan kaki.
Setelah mulai sadar dari tidur, tarik napas dalam sebanyak 3 sampai 4 kali.
Hal itu bisa membantu teman-teman untuk menjadi lebih sadar dan bisa memulai aktivitas.
5. Meditasi dan Olahraga
Jika bangun pagi adalah hal berat, karena teman-teman sulit untuk tidur cepat di malam hari.
Makan teman-teman perlu mencoba untuk melakukan meditasi atau olahraga.
Cobalah melakukan meditasi sebelum tidur.
Dengan kondisi pikiran rileks dan tenang tubuh akan menjadi lebih mudah untuk istirahat.
Atau teman-teman bisa meluangkan waktu di sore hari untuk olahraga.
Dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan memiliki waktu tidur lebih cepat.
Selamat mencoba!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.