Bobo.id - Pada masa pertumbuhan, teman-teman membutuhkan banyak makanan sehat.
Makanan sehat ini tentunya memiliki kandungan nutrisi lengkap.
Salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh adalah protein.
Protein akan membantu prose perumbuhan teman-teman menjadi lebih baik.
Baca Juga: Proses Perubahan Bentuk: Menguap, Materi Pelajaran Kelas 3 SD Tema 1
Ada dua jenis protein yang sering teman-teman konsumsi, yaitu protein hewani dan nabati.
Kedua jenis protein itu baik untuk tubuh.
Tapi tahukah teman-teman, dari mana sumber dua jenis protein itu?
Protein hewani dan nabati tidak diperoleh dari satu jenis makanan.
Untuk mengetahuinya, simak penjelasan di bawah ini tentang protein hewani dan nabati.
Protein Hewani
Protein hewani adalah jenis protein yang bisa didapat dari hewan.
Mengonsumsi protein hewani dikenal memiliki kandungan asam amino yang lebih lengkap.
Selain itu dalam protein hewani terdapat juga kandungann nutrisi seperti vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan asam lemak omega-3.
Baca Juga: Mengenal Jenis Satuan Panjang dan Berat, Materi Kelas 3 SD Tema 1
Walau memiliki banyak nutrisi penting, teman-teman tidak disarankan mengonsumsi protein hewani secara berlebihan.
Konsumsi protein hewani seperti daging merah tidak baik dikonsumsi setiap hari.
Mengonsumsi protein hewani berlebihan bisa menyebabkan munculnya penyakit jantung hingga kanker.
Untuk memperoleh asupan protein hewani, teman-teman bisa mengonsumsi daging sapi, kambing, unggas, seafood, telur, dan susu.
Protein Nabati
Protein nabati merupakan jenis protein yang berasal dari tumbuh-tumbuhan.
Pada dasarnya protein nabati memiliki manfaat yang tidak jauh berbeda dari protein hewani.
Jenis makanan yang mengandung protein nabati akan membantu proses pertumbuhan.
Namun protein jenis ini cenderung lebih rendah kolesterol.
Protein jenis ini lebih sering dipilih oleh orang-orang dengan gangguan tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.
Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 3 SD Tema 1, Apa Alasan dan Manfaat Menolong Orang?
Mengonsumsi protein nabati akan memberikan kandungan serat, mineral, dan vitamin pada tubuh.
Berbeda dengan protein hewani, protein nabati justru mampu mengurangi munculnya gejala kanker.
Untuk mendapatkan manfaat protein nabati, teman-teman bisa mengonsumsi kacang-kacangan, tempe, tahu, dan beberapa jenis sayuran seperti brokoli, bayam, dan kentang.
Manfaat Protein
Memiliki kandungan protein yang cukup dalam tubuh akan membantu teman-teman membangun dan memperbaiki jaringan dalam tubuh.
Protein memiliki peranan penting dalam menyusun otot dan tulang.
Selain itu, memiliki kandungan protein yang cukup bisa membentuk antibodi pada tubuh.
Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 3 SD Tema 1, Bagaimana Proses Terjadinya Hujan?
Dengan begitu tubuh tidak akan mudah terserang penyakit.
Fungsi lain protein adalah membantu pebentukan beberapa jenis enzim dan hormon dalam tubuh.
Enzim memiliki tanggung jawab terhadap beragam reaksi kimia, seperti melawan racun dan mencerna makanan.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.