Zat fitronutrien selain mempengaruhi warna pada tumbuhan juga mempengaruhi rasa dan aroma yang khas pada setiap sayuran dan buah.
Jadi, sebaiknya teman-teman mengonsumsi sayur dan buah yang beragam warnanya, agar memperoleh semua manfaat fitonutrien yang dikandung sayur dan buah.
Konsumsi sayur dan buah sebaiknya dimulai sedari kecil setiap hari agar terbiasa dan membantu memperkuat kesehatan tubuh.
Konsumsilah, sayur dan buah setidaknya tiga sampai lima macam warna dan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Tubuh, Lemon Ternyata Bisa Dipakai untuk Membersihkan Rumah, Ini 5 Kegunaannya
Semakin bermacam-macam warna sayur dan buah yang dikonsumsi, maka akan semakin lengkap pula kebutuhan gizi yang diperoleh.
Jika gizi seimbang tentu tubuh akan jauh lebih sehat dan menurunkan berbagai risiko penyakit seperti jantung, stroke, dan kanker.
Nah, itu teman-teman pentingnya mengonsumsi sayuran dan buah berbagai warna.
(Penulis: Dian Maharani, Thea Arnaiz)
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.