Bobo.id - Gaya hidup sehat bisa dimulai dari memerhatikan konsumsi makanan sehari-hari, lo.
Hidup sehat bisa dimulai dengan menerapkan konsep makan Eat The Rainbow, yaitu makan buah dan sayuran yang warnanya beragam.
Menurut Ahli Gizi Jansen Ongko, memakan sayuran dan buah-buahan dengan warna yang beragam sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Paru-Paru dengan 7 Makanan Ini, Salah Satunya Buah Bit
Tetapi, banyak orang juga yang mengabaikan manfaat sayur dan buah dan lebih memilih untuk memakan junk food, yaitu makanan olahan yang sudah diproses dan malah menghilangkan kandungan nutrisi.
Makanan junk food juga tinggi lemak, kalori, dan gula dengan sedikit serat, vitamin, dan mineral yang tentunya tidak baik dikonsumsi terlalu sering.
Buah dan sayuran mengandung fitonutrien atau fitokimia yang tidak bisa diperoleh dari makanan lainnya.