Jangan Sampai Berlebihan, Ini Bahaya Sering Minum Soda bagi Tubuh! Salah Satunya Menyebabkan Dehidrasi

Ketika sisa gula dalam tubuh kita terlalu banyak, maka tubuh juga akan lebih sering membuangnya melalui cairan.

Nah, hal inilah yang bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi, terlebih kalau sesudah mengonsumsi soda kita tidak minum air putih.

Meningkatkan Kadar Gula Darah

Tahukan teman-teman? Setiap 500 mililiter soda yang kita konsumsi, ternyata sama dengan mengonsumsi 16 sendok teh gula pasir, lo.

Nah, kandungan gula yang tinggi ini akan menimbulkan efek bagi tubuh, salah satunya adalah meningkatkan kadar glukosa atau gula darah.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini 5 Penyebab Tubuh Sering Merasa Lelah, Mulai dari Kurang Vitamin hingga Diabetes

Meningkatnya kadar gula darah akan terjadi sekitar 10 sampai 15 menit setelah teman-teman meminum soda, yang akan dialirkan oleh usus ke darah yang menyebabkan gula darah meningkat.

Jika terlalu banyak glukosa dalam darah, maka akan membuat tubuh kita bekerja lebih keras untuk bisa memproses gula tersebut, lo.

Setelah mendapat asupan gula, pankreas akan mengeluarkan insulin yang bertugas mengangkut gula menuju otot untuk diubah menjadi energi.