5 Buah Ini Punya Kandungan Vitamin C yang Tidak Kalah Tinggi dengan Jeruk, Salah Satunya Mangga

By Tyas Wening, Kamis, 12 Agustus 2021 | 17:30 WIB
Selain jeruk, ada berbagai buah lainnya yang kaya akan vitamin C. (Pixabay)

Bobo.id - Vitamin C punya peran penting bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah untuk menjaga daya tahan tubuh.

Untuk mendapatkan vitamin C yang baik bagi tubuh, maka bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan tertentu, seperti buah dan sayur yang kaya akan vitamin C.

Salah satu buah yang dikenal kaya akan vitamin C adalah buah jeruk. Bahkan satu buah jeruk mengandung 59 - 83 miligram vitamin C, lo.

Nah, selain buah jeruk, ada berbagai buah lainnya yang juga kaya akan vitamin C. Apa saja buah-buahan yang juga kaya vitamin C, ya?

Baca Juga: Penting untuk Tingkatkan Imun, Vitamin C dapat Ditemukan pada Berbagai Sayuran Ini

Manfaat Vitamin C untuk Tubuh

Sebelum mengetahui buah-buahan yang kaya akan vitamin C, ketahui dulu apa saja manfaat vitamin C untuk tubuh, yuk!

Ya, vitamin C tidak hanya berperan untuk menjaga daya tahan tubuh kita saja.

Vitamin C bisa dikonsumsi untuk membantu proses pemulihan tubuh dari penyakit tertentu.

Pada tubuh, vitamin C juga dibutuhkan untuk membantu penyerapan berbagai nutrisi penting lainnya, seperti penyerapan zat besi, yang bisa membantu agar sistem kekebalan tubuh bekerja dengan maksimal.