Bobo.id - Berolahraga adalah kegiatan yang bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Namun, sebelum melakukan olahraga sebaiknya teman-teman melakukan pemanasan terlebih dahulu.
Tapi apa sebenarnya tujuan dari pemanasan sebelum olahraga?
Berikut akan dibahas kunci jawaban soal kelas 3 SD tema 1 tentang tujuan dari pemanasan.
Baca Juga: Tanaman Ditanam dengan Biji atau Dicangkok, Mana yang Lebih Kuat? Cari Jawaban Kelas 3 SD Tema 1
Saat melakukan pemanasan, teman-teman akan diminta melakukan beberapa gerakan ringan.
Gerakan itu lah yang disebut pemanasan.
Tujuan Pemanasan
Pemanasan bertujuan agar tubuh tidak kaget saat melakukan aktivitas fisik yang berat.
Hal itu penting dilakukan agar, otot dan sendi siap saat melakukan pergerakan berat.
Dengan begitu otot dan sendi dapat bekerja secara maksimal saat teman-teman berolahraga.
Kondisi otot dan sendi yang dingin perlu dilenturkan sebelum melakukan gerakan ekstra.
Bila pemanasan tidak dilakukan, teman-teman bisa mengalami cedera ketiga berolahraga.
Berikut akan dijelaskan juga mengenai bergam manfaat saat melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
Baca Juga: Cari Jawaban Soal Kelas 3 SD Tema 1, Apa Kegunaan Ekor pada Kucing?
Menambah Fleksibilitas
Melakukan pemanasan sebelum berolahraga bisa membantu teman-teman melenturkan otot atau menambah fleksibilitas.
Kelenturan otot akan sangat bermanfaat saat melakukan aktivitas berat termasuk olahraga.
Selain itu, teman-teman juga bisa melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.
Cara itu bisa memudahkan teman-teman saat beraktivitas.
Bahkan dengan pemanasan bisa menunda penurunan kemampuan bergerak akibat penuaan.
Manambah Performa Olahraga
Pemanasan bisa juga disebut sebagai persiapan awal untuk otot.
Sehingga saat melakukan olahraga, otot akan siap bergerak dengan baik.
Melakukan olahraga dalam kondisi otot yang siap akan membuat kegiatan olahraga menjadi lebih baik.
Kondisi sendi dan otot yang fleksibel dan siap bergerak akan menghemat banyak tenaga dalam tubuh.
Baca Juga: Proses dan Durasi Telur Ayam Menetas, Materi Kelas 3 SD Tema 1
Mencegah Cedera
Seperti disebutkan sebelumnya, pemansan adalah cara membuat otot menjadi siap untuk melakukan kegaitan berat.
Cara itu juga yang membuat otot menjadi lebih lentur dan tidak kaku.
Melakukan kegiatan olahraga yang ekstrem akan sangat membutuhkan pemanasan untuk mencegah terjadinya cedera.
Kondisi otot yang lentur dan siap akan membuat teman-teman terhindar dari kemungkinan terjadinya kram otot, masalah sendi, hingga otot sobek.
Melancarkan Peredaran Darah
Melakukan gerakan pemanasan juga bisa membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh, lo.
Hal itu terjadi karena pemanasan secara bertahap sebelum olahraga bisa meningkatkan sistem kardiovaskular.
Sistem tersebut meningkat dengan naiknya suhu tubuh secara perlahan.
Suhu tubuh yang meningkat akan menyebabkan aliran darah ke otot-otot menjadi lebih lancar.
Hal itu juga berakibat suplai oksigen bisa tersebar dengan baik ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Contoh-Contoh Perkembangbiakan Buatan, Cari Jawaban Kelas 3 SD Tema 1
Memperbaiki Postur Tubuh
Pemanasan bukan hanya bisa mencegah cedera tapi bisa juga menjadi olahraga ringan untuk memperbaiki postur tubuh.
Teman-teman bisa melakukan gerak pemanasan secara rutin sebelum beraktivitas.
Dengan begitu tubuh akan lebih segar dan bisa bergerak dengan maksimal.
Selain itu pemanasan juga bisa menjaga otot agar tetap seimbang.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.