Bobo.id - Lompat tali bisa menjadi pilihan olahraga yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Termasuk kelompok olahraga plyometric, lompat tali bisa membantu membuat otot dan jantung menjadi lebih sehat.
Olahraga ini bisa dilakukan di luar rungan atau di dalam ruangan.
Teman-teman bisa melakukan olahraga ini selama 20 menit sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.
Namun bila belum terbiasa, lakukan secara perlahan dari 5 menit per hari.
Baca Juga: Meski Lelah, Jangan Langsung Duduk Setelah Berlari, Cari Tahu Alasan dan Akibatnya!
Tapi ingat untuk melakukan secara rutin dan menambah durasi setiap harinya.
Bila ingin melakukan lompat tali di dalam rumah, teman-teman harus mencari tempat yang luas.
Setidaknya sediakan ruangan 2 x 3 meter yang tidak penuh dengan barang.
Sebelum melakukan olahraga ini, teman-teman bisa melakukan perenggangan selama 5 smpai 10 menit.
Hal ini perlu agar teman-teman tidak memperoleh cedera saat melakukan lompat tali.